Hva kan jeg forvente under besøket?

 Massøren bruker fingertuppene, knoker, hender, albuer og underarmer i løpet av dypsvevsmassasjen. Du kan bli bedt om å puste dypt mens massasjeterapeut jobber med visse anspente områder.

Forholdsregler

Massasje er ikke anbefalt for visse personer:

• Hudsykdom, utslett, eller åpne sår
• Umiddelbart etter operasjonen
• Umiddelbart etter cellegift eller stråling, med mindre anbefalt av legen din
• Personer med osteoporose bør rådføre seg med lege før massasje
• Utsatt for blodpropp. Det er en risiko for blodpropp løsner. Hvis du har hjertesykdom, sjekk med legen din før du får en massasje
• Gravide kvinner bør sjekke med sin lege først hvis de vurderer å få en massasje. Massasje på gravide kvinner bør gjøres av massasjeterapeuter som er opplært i svangerskapsmassasje. Vi anbefaller vår Massasje for Gravide, les mer her.
• Massasje skal ikke gjøres direkte over blåmerker, betent hud, sår som ikke har grodd, svulster, abdominal brokk, eller områder av nyere brudd.

Gjør dypvevsmassasje vondt?

På enkelte punkter i løpet av massasjen, er det vanlig å oppleve et visst ubehag og smerte.

Det er viktig å fortelle massasjeterapeuten når det gjør vondt, og om noen smerter du opplever er utenfor komfortsonen. Massasjen burde være mest mulig behagelig.

Enkelte kan oppleve at det er noe stivhet eller smerte etter en dypvevsmassasje, men det bør avta i løpet av en dag eller så. Etter massasjen kan terapeut anbefale å bruke ispose på området med ømhet.

Fordeler med dypvevsmassasje

Dypvevsmassasje fokuserer vanligvis på et bestemt problem, for eksempel muskelsmerter, skade rehabilitering, og på følgende:

• Muskelsmerter
• Smerter i nedre rygg
• Begrenset mobilitet
• Gjenoppbygging etter skader (f.eks. nakkesleng, faller, idrettsskade)
• Muskelspenninger i hamstrings, setemuskler, IT band, ben, quadriceps, rhomboids, og øvre del av rygg
• Muskelspenning eller krampe
• Etter en treningsøkt eller bodybuilding

Tips og Etterpleie

• Ikke spis et tungt måltid før massasjen.
• Hvis det er første gang på klinikken eller spa, kom minst 10 minutter før avtalt tid for å fylle ut nødvendige skjemaer. Etter det kan man komme fem minutter før avtalt tid, slik at man kan ha noen minutter til å hvile og slappe av før massasjen starter.
• En dypvevsmassasje kan resultere i stølhet eller ømhet, som kan vare en dag eller to. Din massasjeterapeut kan anbefale ising på noen smertefulle områder.
• Å drikke vann etter massasjen kan bidra til å skylle ut giftstoffer som frigjøres fra musklene og re hydrerer musklene, som igjen bidrar til å redusere muskelsmerter og stivhet etter en massasje.
• Unngå anstrengende aktivitet etter en massasje.
• Strekkøvelser kan bidra til å forebygge muskelsmerter og smerter etter en dyp massasje.